Home >> Υγεία (page 2)

Υγεία

6 Συμβουλές Δίαιτας για να Επιταχύνετε τον Μεταβολισμό σας

Πρωϊνό

Χρησιμοποιείστε αυτές τις 6 συμβουλές για να κάνετε τον φούρνο του σώματος σας να καίει περισσότερο και για πιο πολύ, με αποτέλεσμα να καταναλώνει περισσότερες θερμίδες. Για να διατηρήσετε έναν λειτουργικό υψηλό μεταβολισμό, καλό θα ήταν να συμπεριλάβετε ασκήσεις ενδυνάμωσης στη γυμναστική σας. Η μυϊκή μάζα καταναλώνει θερμίδες, οπότε όσο περισσότερη έχετε, τόσο περισσότερες θερμίδες θα κάψετε σε ορισμένο χρονικό διάστημα.

Περισσότερα »

Τι Συμβαίνει με τους Φρουτοχυμούς και τα Smoothies;

smoothie

Τα τελευταία χρόνια, υπάρχει μια παγκόσμια κίνηση απομάκρυνσης από τα αναψυκτικά με ανθρακικό και στροφής προς τους φρουτοχυμούς και τα smoothies υπό το πρίσμα ότι είναι πιο υγιεινά υποκατάστατα. Όμως ενώ η κατανάλωση των αναψυκτικών έπεσε κατά 9% σε παγκόσμια κλίμακα τα τελευταία 10 χρόνια, η παχυσαρκία αυξήθηκε κατά 15% την ίδια χρονική περίοδο. Μέρος της αύξησης θεωρήθηκε ότι προκλήθηκε από την αυξημένη κατανάλωση φρουτοχυμών και smoothies. Πως όμως είναι δυνατό κάτι τέτοιο; Δεν είναι όλα φτιαγμένα από φυσικά συστατικά;

Περισσότερα »

4 Τρόποι για να Αντισταθείτε στο Γρήγορο Φαγητό

γρήγορο φαγητό

Είστε λάτρεις του γρήγορου φαγητού; Είναι δύσκολο να μην είστε όταν υπάρχει φαστφουντάδικο σε κάθε γωνία και η τηλεόραση διαφημίζει ένα σούπερ κάτι κάθε 15 λεπτά. Όμως υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ξεφορτωθείτε τον εθισμό σας σε ανθυγιεινές (και ακριβές) τροφές.

Περισσότερα »

Πώς η πολύ ζάχαρη βλάπτει την υγεία

Ζάχαρη

Η ζάχαρη μας κάνει χοντρούς και άρρωστους και επειδή είναι τόσο εθιστική, είναι δύσκολο να την κόψουμε. Ο μόνος τρόπος είναι να αντιληφθούμε και πραγματικά να κατανοήσουμε πόσο κακή είναι. Αυτό θα μας δώσει τη θέληση να απελευθερωθούμε από τον εθισμό στη ζάχαρη, να πούμε όχι σ’ εκείνο το μπισκότο και να επιλέξουμε μια πιο υγιεινή πρόταση.

Περισσότερα »

Τροφές που καίνε το λίπους

Δημητριακά

Όταν κάνουμε δίαιτα, είμαστε τόσο επικεντρωμένοι στο τι δεν πρέπει να τρώμε, που πολλές φορές ξεχνάμε να δείξουμε προσοχή σε μερικές από τις τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν ενεργά στην απώλεια βάρους.

Περισσότερα »

Τα Οφέλη της Καθαρής Διατροφής (Clean Eating)

Τροφές στην Καθαρί Διατροφή

Αυτοί που επιλέγουν να τρώνε καθαρά το κάνουν ενσυνείδητα, κάτι που σημαίνει ότι καταβάλλουν προσπάθεια για να επιλέξουν υγιεινές και ανεπεξέργαστες τροφές. Παρά το ότι η φράση «καθαρή διατροφή» (Clean Eating) είναι πολύ δημοφιλής και εμφανίζεται συνέχεια στο διαδίκτυο και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στην πραγματικότητα είναι ένα απλό ζήτημα που βασίζεται σε απλές επιστημονικές αρχές. Αυτοί που ακολουθούν αυτή τη διατροφή τρώνε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και αποφεύγουν κορεσμένες και λιπαρές τροφές. Το πιο σημαντικό είναι ότι αποφεύγουν τις επεξεργασμένες και τροποποιημένες τροφές.

Περισσότερα »

6 Κοινά Προβλήματα στο Αδυνάτισμα

Γυναίκα σε πειρασμό για φαγητό

Υπάρχουν τουλάχιστον 6 κοινά προβλήματα τα οποία αντιμετωπίζουν όλοι όσοι αποφασίζουν να κάνουν δίαιτα. Όπως θα διαβάζετε τα παρακάτω είναι σίγουρο ότι θα αναγνωρίσετε αρκετά από αυτά σαν προβλήματα τα οποία έχετε και οι ίδιοι αντιμετωπίσει στο παρελθόν.

Περισσότερα »

10 Απροσδόκητα Οφέλη στην Υγεία από το Μαύρο Πιπέρι

Μαύρο Πιπέρι

Το μαύρο πιπέρι είναι πολύ καλό για το σώμα, επηρεάζοντας τα πάντα από την κατάσταση του δέρματος σας μέχρι την πιθανότητα να υποκύψετε σε συγκεκριμένες συνηθισμένες χρόνιες παθήσεις. Σας παραθέτουμε δέκα από τα πιο απροσδόκητα και ενδιαφέροντα οφέλη υγείας που προκύπτουν από την προσθήκη του μαύρου πιπεριού ως βασικό στην συλλογή καρυκευμάτων σας.

Περισσότερα »