Home >> Δίαιτες >> Δίαιτα Παλαιό (Paleo Diet)

Δίαιτα Παλαιό (Paleo Diet)

Τροδές στην Δίαιτα Παλαίο (Paleo Diet)Η χώρα είναι γεμάτη υπέρβαρους και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ψάχνουν απελπισμένα να αποβάλλουν το πρόσθετα κιλά και να αποκτήσουν υγεία και όμορφο σώμα. Δυστυχώς πολλοί είναι τόσο απελπισμένοι που πέφτουν θύματα «μαγικών χαπιών» ή άλλων παρόμοιων τακτικών. Υπάρχουν άλλοι, ρεαλιστικοί τρόποι να γίνετε υγιείς και ένας από αυτούς είναι γνωστός ως Δίαιτα Παλαιό (Paleo Diet).

Όσοι την ξεκινούν μερικές φορές παραπονούνται ότι είναι πολύ μπερδεμένη και δύσκολη στην εφαρμογή της. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν έχουν όλες τις πληροφορίες που χρειάζονται για να ξεκινήσουν σωστά.

Παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη της Δίαιτας Παλαιό (Paleo Diet) για όσους δεν τα γνωρίζουν.

Τι είναι η Δίαιτα Παλαιό (Paleo Diet);

Έχει ονομαστεί από την Παλαιολιθική Περίοδο όπου οι άνθρωποι τρέφονταν κυρίως με σιτηρά ή με ζώα που είχαν τραφεί με σιτηρά. Αν ο άνθρωπος της Παλαιολιθικής Εποχής μπορούσε να κυνηγήσει ή να μαζέψει την τροφή του, την έτρωγε.

Επειδή η καλλιέργειες δεν είχαν ανακαλυφθεί ακόμη, η δίαιτα του Παλαιολιθικού Ανθρώπου αποτελούταν κυρίως από τα ζώα τα οποία κυνηγούσε. Οι υπέρμαχοι της Δίαιτας Παλαιό πιστεύουν ότι οι άνθρωποι έχουν γενετική προδιάθεση στην ίδια κατανάλωση τροφών με τους Παλαιολιθικούς Ανθρώπους.

Έτσι, βασικά, πριν μάθουν πώς να καλλιεργούν τη γη και να βγάζουν τη δική τους σοδειά, οι άνθρωποι απλά έτρωγαν ότι ήταν διαθέσιμο.

Τα οφέλη της Δίαιτας Παλαιό (Paleo Diet)

Φυσική Διατροφή

Αυτή η δίαιτα είναι γεμάτη από φυσικές, θρεπτικές τροφές όπως τα λαχανικά και τα φρούτα και άπαχο κρέας και θαλασσινά. Όμως, η μεγαλύτερη ωφέλεια είναι μέσα στις τροφές που δεν περιλαμβάνονται, όπως το αλάτι, η ζάχαρη και μερικά σιτηρά. Αυτά τα συστατικά είναι γνωστό ότι προκαλούν αρκετά προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης και η αύξηση βάρους.

Βοηθάει τους μυς

Λόγω του υψηλότερου επιπέδου πρωτεϊνών που καταναλώνονται στην Δίαιτα Παλαιό (Paleo Diet), είναι φυσικά πολύ δημοφιλής ανάμεσα στους αθλητές. Το άπαχο κρέας, το κοτόπουλο, τα ψάρια, τα φρούτα, τα λαχανικά και οι καρποί προσφέρουν πολλά στην ανάπτυξη των μυών και την ενέργεια.

Ανακουφίζει από τις Αλλεργίες

Όσοι υποφέρουν από διάφορες αλλεργίες μπορεί να ωφεληθούν από αυτή τη δίαιτα επειδή δεν περιέχει παράγοντες που να προκαλούν αλλεργία. Οι αλλεργίες είναι πολύ μεγάλο πρόβλημα και στις μέρες μας οι μεγαλύτερες προκαλούνται από την γλουτένη και την κασεϊνη. Συνήθως τα συστατικά αυτά βρίσκονται μέσα στις επεξεργασμένες τροφές, αλλά δεν υπάρχουν πουθενά στην διατροφή της Δίαιτας Παλαιό (Paleo Diet) και επομένως όσοι την ακολουθούν και έχουν προδιάθεση για αλλεργίες τρώνε καλά.

Βοηθάει στην Απώλεια Βάρους

Η Δίαιτα Παλαιό είναι καλή επιλογή για αυτούς που θέλουν να χάσουν τα πρόσθετα κιλά. Οι άπαχες, υγιεινές πρωτεΐνες που καταναλώνονται είναι ιδανικές για την απώλεια βάρους, για να μην επεκταθούμε στο χαμηλό επίπεδο υδατανθράκων. Θα καταναλώσετε περισσότερες φυτικές ίνες και έτσι θα είστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα και θα τρώτε λιγότερο.

Συμπέρασμα

Όταν σκεφτείτε να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα για πρώτη φορά θα θεωρήσετε ότι είναι υπερβολική και ότι δεν κάνει για εσάς. Όμως, με μια πιο προσεκτική ματιά θα διαπιστώσετε ότι είναι πολύ εύκολη και θα δείτε και τα οφέλη της. Δεν θα νιώθετε και θα δείχνετε μόνο καλύτερα, αλλά θα σώσετε και στην καρδιά σας και πολύ πιθανό να ζήσετε μια πιο υγιή ζωή για περισσότερα χρόνια.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*