Home >> Author Archives: phqgradm (page 3)

Author Archives: phqgradm

Τροφές που καίνε το λίπους

Δημητριακά

Όταν κάνουμε δίαιτα, είμαστε τόσο επικεντρωμένοι στο τι δεν πρέπει να τρώμε, που πολλές φορές ξεχνάμε να δείξουμε προσοχή σε μερικές από τις τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν ενεργά στην απώλεια βάρους.

Περισσότερα »

Τα Οφέλη της Καθαρής Διατροφής (Clean Eating)

Τροφές στην Καθαρί Διατροφή

Αυτοί που επιλέγουν να τρώνε καθαρά το κάνουν ενσυνείδητα, κάτι που σημαίνει ότι καταβάλλουν προσπάθεια για να επιλέξουν υγιεινές και ανεπεξέργαστες τροφές. Παρά το ότι η φράση «καθαρή διατροφή» (Clean Eating) είναι πολύ δημοφιλής και εμφανίζεται συνέχεια στο διαδίκτυο και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στην πραγματικότητα είναι ένα απλό ζήτημα που βασίζεται σε απλές επιστημονικές αρχές. Αυτοί που ακολουθούν αυτή τη διατροφή τρώνε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και αποφεύγουν κορεσμένες και λιπαρές τροφές. Το πιο σημαντικό είναι ότι αποφεύγουν τις επεξεργασμένες και τροποποιημένες τροφές.

Περισσότερα »

6 Κοινά Προβλήματα στο Αδυνάτισμα

Γυναίκα σε πειρασμό για φαγητό

Υπάρχουν τουλάχιστον 6 κοινά προβλήματα τα οποία αντιμετωπίζουν όλοι όσοι αποφασίζουν να κάνουν δίαιτα. Όπως θα διαβάζετε τα παρακάτω είναι σίγουρο ότι θα αναγνωρίσετε αρκετά από αυτά σαν προβλήματα τα οποία έχετε και οι ίδιοι αντιμετωπίσει στο παρελθόν.

Περισσότερα »

Δίαιτα DASH

δίαιτα dash

Η δίαιτα DASH δημιουργήθηκε για να μειώσει τα επίπεδα κατανάλωσης καλίου και έτσι να ελαττώσει το τεράστιο πρόβλημα της υπέρτασης που υπάρχει στις μέρες μας. Το πλήρες όνομα της είναι “Dietary Approaches to Stop Hypertension”.

Περισσότερα »

Συμπληρώματα για αδυνάτισμα: Τι πρέπει να γνωρίσετε

συμπληρώματα για αδυνάτισμα

Τα συμπληρώματα διατροφής για το αδυνάτισμα που διοχετεύονται στην αγορά και είναι σχεδιασμένα να κάνουν όλη τη διαδικασία απώλειας βάρους πολύ πιο εύκολη. Ανάλογα με τον τύπο του συμπληρώματος, απευθύνονται σε διαφορετικό επιδιωκόμενο αποτέλεσμα.

Περισσότερα »

Γυμναστική και καύση λίπους

Αντρας Γυναίκα Αθλητές

Σε αντίθεση με τη γενική αντίληψη δεν χρειάζεται να είστε συνήθης θαμώνας γυμναστηρίων για να χάσετε κιλά. Μάθετε μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις καύσης λίπους που μπορείτε να κάνετε όποτε μπορείτε και που θα σας αποφέρουν αρκετά καλά αποτελέσματα στο αδυνάτισμα.

Περισσότερα »

Απλά βήματα επιτάχυνσης του μεταβολισμού και καύσης λίπους

Γυναίκα με bikini κάνει δίαιτα

Σιχαίνεστε τη δίαιτα; Δεν είστε οι μόνοι! Αν υπάρχει κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι τρέμουν, αυτό είναι η περικοπή των θερμίδων. Μάθετε μερικά απλά βήματα για να αυξήσετε το μεταβολισμό και να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Περισσότερα »

Διεγερτικά και αδυνάτισμα

Καφέ Espresso - Η καφεϊνη είναι ένα από τα πιο γνωστά διεγερτικά

Τα διεγερτικά χρησιμοποιούνται γενικά σε συμπληρώματα αδυνατίσματος για τα αποτελέσματα που προσφέρουν στον φυσικό μεταβολισμό του σώματος και για της ιδιότητες καταστολής της όρεξης που έχουν.

Περισσότερα »

Τι είναι οι λιποδιαλύτες

Χάπια - Λιποδιαλύτες

Οι λιποδιαλύτες είναι συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν εκχυλίσματα βοτάνων και διεγερτικά που χρησιμοποιούν τη διαδικασία της θερμογένεσης για να προκαλέσουν απώλεια βάρους.

Περισσότερα »