Home >> Αρθρα

Αρθρα

Τα Οφέλη της Καθαρής Διατροφής (Clean Eating)

Τροφές στην Καθαρί Διατροφή

Αυτοί που επιλέγουν να τρώνε καθαρά το κάνουν ενσυνείδητα, κάτι που σημαίνει ότι καταβάλλουν προσπάθεια για να επιλέξουν υγιεινές και ανεπεξέργαστες τροφές. Παρά το ότι η φράση «καθαρή διατροφή» (Clean Eating) είναι πολύ δημοφιλής και εμφανίζεται συνέχεια στο διαδίκτυο και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στην πραγματικότητα είναι ένα απλό ζήτημα που βασίζεται σε απλές επιστημονικές αρχές. Αυτοί που ακολουθούν αυτή τη διατροφή τρώνε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και αποφεύγουν κορεσμένες και λιπαρές τροφές. Το πιο σημαντικό είναι ότι αποφεύγουν τις επεξεργασμένες και τροποποιημένες τροφές.

Περισσότερα »

Συμπληρώματα για αδυνάτισμα: Τι πρέπει να γνωρίσετε

συμπληρώματα για αδυνάτισμα

Τα συμπληρώματα διατροφής για το αδυνάτισμα που διοχετεύονται στην αγορά και είναι σχεδιασμένα να κάνουν όλη τη διαδικασία απώλειας βάρους πολύ πιο εύκολη. Ανάλογα με τον τύπο του συμπληρώματος, απευθύνονται σε διαφορετικό επιδιωκόμενο αποτέλεσμα.

Περισσότερα »

Απλά βήματα επιτάχυνσης του μεταβολισμού και καύσης λίπους

Γυναίκα με bikini κάνει δίαιτα

Σιχαίνεστε τη δίαιτα; Δεν είστε οι μόνοι! Αν υπάρχει κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι τρέμουν, αυτό είναι η περικοπή των θερμίδων. Μάθετε μερικά απλά βήματα για να αυξήσετε το μεταβολισμό και να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Περισσότερα »

Διεγερτικά και αδυνάτισμα

Καφέ Espresso - Η καφεϊνη είναι ένα από τα πιο γνωστά διεγερτικά

Τα διεγερτικά χρησιμοποιούνται γενικά σε συμπληρώματα αδυνατίσματος για τα αποτελέσματα που προσφέρουν στον φυσικό μεταβολισμό του σώματος και για της ιδιότητες καταστολής της όρεξης που έχουν.

Περισσότερα »

Τι είναι οι λιποδιαλύτες

Χάπια - Λιποδιαλύτες

Οι λιποδιαλύτες είναι συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν εκχυλίσματα βοτάνων και διεγερτικά που χρησιμοποιούν τη διαδικασία της θερμογένεσης για να προκαλέσουν απώλεια βάρους.

Περισσότερα »

Αποκτήστε Κίνητρα για να Χάσετε Βάρος

Τρία άτομα σε ιατρική μπάλα

Το να κρατάτε τα κίνητρα σας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος μπορεί να είναι το ίδιο δύσκολο με την απώλεια των πρόσθετων κιλών. Πολύ συχνά, πολλοί ξεκινάνε με πολύ όρεξη αλλά όσο περνάει ο χρόνος βλέπουν τον ενθουσιασμό τους να πέφτει. Ακολουθούν μερικές ιδέες για το πώς θα μείνετε στα κίνητρα σας όταν χάνετε βάρος.

Περισσότερα »

Πώς να επιλέξτε την σωστή άσκηση για σας

Νεαρή γυναίκα τρέχει μαζί με σκύλο

Το είδος της άσκησης με την οποία ασχολείστε εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς και από αυτό που σας αρέσει να κάνετε. Παράμετροι τις οποίες θα πρέπει να λάβετε επίσης υπόψη είναι να σκεφτείτε τι δεν σας αρέσει να κάνετε, αν θα πρέπει να πληρώνετε συνδρομή, και εάν χρειαστεί να αγοράσετε ειδικό εξοπλισμό ή όχι.

Περισσότερα »

Τα οφέλη των συμπληρωμάτων με L-Καρνιτίνη

l-καρνιτίνη

Η L-Καρνιτίνη είναι μια ουσία που φτιάχνεται φυσικά από το σώμα από τα αμινοξέα λυσίνη και μεθιονίνη. Παρά το ότι το σώμα παράγει την L-Καρνιτίνη φυσικά, μερικοί αθλητές επιμένουν να επιλέγουν περαιτέρω λήψη της σε μορφή συμπληρωμάτων διατροφής για να χάσουν περαιτέρω λίπος, να χτίσουν μυς και να φτάσουν τα επίπεδα απόδοσης που θέλουν. Όμως πως ακριβώς λειτουργεί; Είναι αποτελεσματική; Και αξίζει να την προσθέσετε στη διατροφή σας;

Περισσότερα »